八极架论

八极架定式极为重要，是练习八极拳的根本，歌云“十趾抓地头顶天，怀抱婴儿肘顶山”。
要求两肩松沉，气沉丹田，含胸拔背，膝扣裆圆，尾闾中正，不斜不偏。
两目平视，呼吸自然，练时要六合发力，即手与足合、肘与膝合、肩与胯合，此为外三合。
心与意合、意与气合、气与力合，此为内三合。
要以意行气，以气促力，手足相合，身心相印。

有吞吐、有松放，后肘摧前手，根在足，发于腿、主于腰、达于臂、出于手，内外上下，
气力相辅，劲断意不断，形断神相连。
练拳时，上身要正直，下身要弯曲，前手如顶山，后手如抱虎尾，
所谓动中含静、静中含动、不滞不散、不迟不断，必要急、变要快、定要稳，抽身换步翻若惊鸿。

此中包含两种练法。
一是静练，通过每一个架式的仔细琢磨、训练，达到练气增功，并使功架标准定型、发力圆活无滞的功效。
具体训练方法是每一个动作的转换要慢，每一个动作的定型要有一定的时间，以数息为好。
一般在定型后，在丹田运四分劲到下盘，小腿与脚踝用力。
胯与上身放松，做到气力通达。
数息数一般从三口以上，多多益善，整套小架时间在10分以上，多多益善。

二是动练，通过快速、迅猛的练习达到熟悉套路、招势，具备技击能力的目的。在
快速、迅猛的练习中必须带攻防意识练习，即训练中要无人似有人，
在明确招势技击内容的前提下，每一个动作都要体现技击的目的，
为实战技击服务，最终要把自己溶化到小架的套路中。