師兄說：年青的時候不蹲低點，老了就蹲不下去了!!
所以，努力地蹲吧!!!
練功順序：
1. 馬步弓捶 (慢撐 發勁)
心得→慢撐都會打很久，因為每一個動作都要做到發抖才會換。大多數的時間都花在這上面。
2. 氣功
心得→名詞太多記不得了~
3. 腿功 (蹬腿、斧刃腿、撩陰腿、高踢、點踢、刮面、單擺蓮、雙擺蓮、蠍子腳、二起腳、旋風腳)
心得→差不多到刮面我的腳就沒力了~
4. 小八極 (雙抱拳、屈膝雙伸、左蹬腳、右蹬腳、右提膝、頂心肘、黑虎偷心、大蟒纏身、塌掌、托掌)
心得→套路是記得，但是力量到左蹬腳就沒了~
5. 馬步衝捶
心得→要到樓下練，因為會震腳，怕吵到鄰居。
6. 小八極屈膝雙伸
心得→屈到沒力為止…
go go go，不能服輸呀!!!
